Il metodo Iyengar Yoga è stato creato dal grande maestro indiano B.K.S. Iyengar.
Dall’età di 16 anni, fino ai suoi 95 anni ha dedicato ogni giorno della sua vita alla pratica, lo studio e l’insegnamento dell’arte dello Yoga.
“Lo Yoga era il mio destino, e per gli ultimi sett’anni è stato la mia vita, una vita fusa con la pratica, la filosofia e l’insegnamento dell’arte dello yoga”,
così si racconta B.K.S. Iyengar.
Lo Yoga, grazie ai suoi insegnamenti, acquisisce una visione molto profonda e ampia:
“Bisogna praticare gli asana (posizioni), non solo come esercizio fisico, ma come un mezzo per conoscere e poi integrare il nostro corpo con il nostro respiro, la nostra mente, la nostra intelligenza, la nostra coscienza, la nostra coscienza morale e il nucleo del nostro essere.”
Ci ha svelato la conoscenza della profondità delle asana (posture) e del pranayama (il controllo del respiro), il loro effetto a livello fisico, fisiologico, mentale, emozionale, spirituale, e la spiegazione di tutto ciò alla luce della saggezza della filosofia dello Yoga.
Le caratteristiche basilari dell’Iyengar Yoga sono l’allineamento, la simmetria e la precisione nell’esecuzione degli asana, unite alla conoscenza del loro potere benefico e delle loro infinite combinazioni.
“E’ grazie all’allineamento del mio corpo che posso scoprire l’allineamento della mia mente, del mio sé e della mia intelligenza”.
Lo yoga acuisce tutte le facoltà del nostro corpo e le mantiene al massimo della loro potenzialità. Le posizioni accrescono il vigore, la flessibilità, la resistenza e la capacità di recupero. Sviluppano anche stabilità e leggerezza: queste qualità si riflettono nella mente.
Con una pratica costante si ottengono molti benefici: le articolazioni diventano più stabili, la muscolatura si rinforza e si armonizza, gli arti e la colonna si allineano; il sistema circolatorio e cardiaco, l’apparato respiratorio, gli organi interni traggono giovamento da ogni posizione e mentre il corpo si rivitalizza, la mente diviene calma e rilassata.
Si riscopre un senso di completezza nella nostra vita, una pace interiore che non viene turbata né intorpidita dalle infinite tensioni e fatiche della vita, sopravviene una consapevolezza, una tranquillità interiore e una chiarezza mentale che ci permettono di vivere la vita con maggiore pienezza.
Grazie allo studio accurato dei dettagli e alla corretta progressione, è adatto sia per i principianti sia per coloro che da anni lo studiano e lo approfondiscono in modo serio e profondo.
Affinchè ognuno possa ottenere i benefici dell’Iyengar Yoga, B.K.S. Iyengar ha concepito e introdotto l’uso dei supporti.
SUPPORTI
Per migliorare la pratica il maestro Iyengar ha ideato una serie di supporti specifici.
Il loro utilizzo fa comprendere le posizioni, permette di realizzarle con gradualità, stabilità, in sicurezza, con tempi più lunghi, con minore sforzo e, soprattutto, porta a conoscere un rilassamento profondo e rigenerante.
Con i supporti tutti possono trarre gli importanti benefici degli asana a livello di salute fisica e mentale, sia gli allievi avanzati che i principianti, ma anche le persone fisicamente più deboli, doloranti o rigide.
Ha realizzato così la sua visione: “lo Yoga è per tutti”.