Pilates è un programma di allenamento che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e stabile, essendo essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale.
E’ infatti utile per alleviare e prevenire il mal di schiena.
Questo metodo aiuta ad acquisire consapevolezza di sè, migliorando la postura e tonificando le fasce muscolari.
Tramite questo metodo si ripristina il naturale equilibrio muscolare.
Durante il training vengono allungati i muscoli che si sono accorciati e rafforzati gli antagonisti indeboliti.

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